Круг чести. 57 день бега. 57 день спорта. Мой мотиватор Грег Плитт. Circle of honor. 57 day running. 57rd day of sports. My motivator is Greg Plitt.

Сегодня с утра чуть отдыхал встал в 4.30. Выпил воды. Размялся. Но бегать не пошёл невыносимо ломило икры вплоть до судороги. Решил дать себе выспаться встал в 10 расходился. На пробежку вышел после обеда. Поставил новую цель 49 км за неделю. Тренировку хотел не проводить но пришлось выполнить комплекс подтягивания приседания отжимания по круговой несколько кругов в пол 12 ночи.

This morning I had a little rest and got up at 4.30. I drank some water. Warm up. But I didn’t go to run. The calves ached unbearably up to convulsions. I decided to let myself sleep got up at 10 and left. I went for a run after lunch. I wanted not to train, but I had to perform a complex of pull-ups, squats, push-ups in a circular several circles at the floor of 12 at night.