Круг чести день 32. 32 день бега. 32 день спорта. Мой мотиватором Грег Плитт. Circle of honor day 32. 32 day running. 32rd day of sports. My motivator is Greg Plitt.

Проснулся снова рано 4.45 по будильнику. Опять выпил воды. Разминка пробежка. Пробежки становятся легче организм перестраивается под каждо дневные задачи. На работе сегодня пробивал плечи и подтягивания с брусьями. Купил весы сегодня и оп минус почти 8 кг с последнего взвешивания.

Woke up again early 4.45 by alarm clock. I drank water again. Warm up jogging. Jogging makes it easier for the body to adapt to everyday tasks. At work today, punching shoulders and pull-ups with uneven bars. I bought a scale today and it was minus almost 8 kg from the last weighing.