Челенж круг чести новая жизнь. 365 дней спорта.

Круг чести день 47. 47 день бега. 47 день спорта. Мой мотиватор Грег Плитт. Circle of honor day 47. 47 day running. 47rd day of sports. My motivator is Greg Plitt.

Сегодня проснулся в 4.30. Выпил стакан воды. Размялся. Вышел бегать поздно. Забыл дома телефон вернулся взял телефон. Побежал погода шептала иди домой в тёплую кроватку. Лил дождь. Последние полтора километра пришлось включать ракету появились срочные дела. Сделал резко выпрыгивания дома. На остальное не хватило времени. После обеда провел тренировку отжимания лесенкой с 20 вниз. Поднятие гантелей на бицепс стоя 7 подходов до максимума.

Today I woke up at 4.30. I drank a glass of water. Warm up. Came out to run late. Forgot the phone at home came back took the phone. The weather started whispering go home to a warm bed. It was pouring rain. The last one and a half kilometers had to turn on the rocket, urgent matters appeared. I made a sharp jump at home. There was not enough time for the rest. After lunch, I did a push-up workout with a ladder from 20 down. Lifting dumbbells for biceps while standing 7 sets to the maximum.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *