Blog

Мотивация че по чем.

I. Мотивация: что это такое и как это работает

Мотивация — это желание действовать в служении цели. Это важнейший элемент в постановке и достижении своих целей — и исследования показывают, что люди могут влиять на свои собственные уровни мотивации и самоконтроля.

Ученые определяют мотивацию как вашу общую готовность что-то делать. Это набор психологических сил, которые заставляют вас действовать. Это хорошо и все, но я думаю, что мы можем придумать более полезное определение мотивации. 

Что такое мотивация?

Одна из основ, используемая для понимания мотивации, — это иерархия потребностей, предложенная американским психологом Абрахамом Маслоу в 1943 году. Согласно Маслоу, люди по своей природе мотивированы на то, чтобы улучшать себя и двигаться в направлении выражения своего полного потенциала — самореализации — путем постепенного преодоления и удовлетворения нескольких уровней потребности от самых фундаментальных, таких как пища и безопасность, до потребностей высшего порядка в любви, принадлежности и чувстве собственного достоинства.

В конце концов, Маслоу расширил теорию, включив в нее потребность в самопревосхождении: люди достигают вершины роста и обретают высшее значение в жизни, занимаясь вещами, выходящими за рамки самости. Хотя универсальность теории Маслоу была оспорена, многие считают, что она отражает фундаментальные истины о человеческой мотивации.

Так что же такое мотивация? У автора Стивена Прессфилда есть замечательная линия в его книге «ВОЙНА ИССКУСТВ» , которая, как мне кажется, лежит в основе мотивации. Перефразируя Прессфилда: «В какой-то момент боль от того, что ты не делаешь, становится больше, чем боль от того, что ты делаешь».

Другими словами, в какой-то момент это легче изменить, чем остаться прежним. В спортзале легче действовать и чувствовать себя неуверенно, чем сидеть на месте и испытывать отвращение к себе на диване. Легче чувствовать себя неловко, когда звонишь по продажам, чем чувствовать разочарование по поводу своего истощающегося банковского счета.

У мотивации может быть много источников, и часто люди имеют множество мотивов для участия в каком-либо одном поведении. Мотивация может быть внешней, когда человек вдохновляется внешними силами — другими людьми или событиями, которые происходят. Мотивация также может быть присуща тому, что вдохновение исходит изнутри человека — желание улучшиться при определенной деятельности. Внутренняя мотивация имеет тенденцию толкать людей сильнее, а достижения становятся более успешными.

Это, я думаю, и есть суть мотивации. У каждого выбора есть цена, но когда мы мотивированы, легче переносить неудобство действия, чем боль оставаться прежней. Каким-то образом мы пересекаем умственный порог — обычно после нескольких недель прокрастинации и перед лицом приближающегося крайнего срока — и становится более болезненным не выполнять работу, чем фактически делать это.

Теперь важный вопрос: что мы можем сделать, чтобы повысить вероятность того, что мы преодолеем этот ментальный порог и почувствуем мотивацию на постоянной основе?

Распространенные заблуждения о мотивации

Одна из самых удивительных вещей в мотивации — это то, что она часто появляется после начала нового поведения, а не до. У нас есть распространенное заблуждение, что мотивация возникает в результате пассивного использования мотивационного видео или чтения вдохновляющей книги. Тем не менее, активное вдохновение может быть гораздо более мощным мотиватором.

Мотивация часто является результатом действия, а не его причиной. Начало работы, даже очень маленькими способами, является формой активного вдохновения, которое естественным образом создает импульс.

Мне нравится называть этот эффект физикой продуктивности потому что в основном это первый закон Ньютона, применяемый к формированию привычки: движущиеся объекты, как правило, остаются в движении. Как только задание началось, легче продолжить его движение вперед.

мотивация привычки

Вам не нужно много мотивации, когда вы начали поведение. Почти все трение в задаче находится в начале. После запуска прогресс происходит более естественно. Другими словами, часто легче завершить задачу, чем начать ее с самого начала.

Таким образом, один из ключей к мотивации — облегчить запуск.

Прежде чем говорить о том, как начать, давайте на секунду остановимся. Если вам нравится эта статья о мотивации, то вы, вероятно, найдете мои другие статьи о производительности и человеческом поведении полезными. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WhatsApp chat